Tisdag
Qi-gong
17:00–18:15 · Lina Jarl
Klasserna startar i oktober. Mer info kommer.
Hälsans Hus NorrtäljeSchema & kurser
Veckans återkommande pass och våra längre kurser samlade på ett ställe.
Återkommande klasser
Tisdag
17:00–18:15 · Lina Jarl
Klasserna startar i oktober. Mer info kommer.
Onsdag
Agnetha Tillnert
Torsdag
Agnetha Tillnert
Söndag
19:00–21:00 · Helena Lambert
Bokningsbara tider
Samtalsterapi och coaching
08:00–12:00 · Katarina Ehn
Läs mer och bokaSamtalsterapi och coaching
12:00–18:00 · Caroline Lagersparre Rydberg
Läs mer och bokaSamtalsterapi och coaching
08:00–13:00 · Katarina Ehn
Läs mer och bokaSamtalsterapi och coaching
12:00–18:00 · Caroline Lagersparre Rydberg
Läs mer och bokaFördjupning & gemenskap
Kurs
Helena Lambert
Kurs 1: 17–18/10 kl. 10–13 och 15–17
Kurs 2: 28–29/11 kl. 10–13 och 15–17
Kurs
Agnetha Tillnert
Start 5 november. Torsdagar, fem tillfällen, 14:00–15:00.
Kurs
Katarina Ehn
Tisdagar 19:00–20:30
Start 12/1 2027 · Åtta tillfällen
Stora salen, Hälsans Hus. Minst 4 och högst 8 deltagare.
Långklass
Agnetha Tillnert
Söndagar 11/10, 8/11 och 6/12 · 15:00–17:00
Läs mer och bokaAktivitet
Katarina Ehn
Nya datum kommer senare
Startplats: Färsna Gård, Norrtälje
Med Helena Lambert
I detta två timmar långa pass får du uppleva rytm, flöde och andning genom cirkulära och stärkande rörelser. Passet avser att väcka hela kroppens nervsystem och bringa dig i större balans. Du stärker, stimulerar och mobiliserar kroppen i sin helhet – inga gränser dras mellan inre och yttre.
Stort fokus läggs på flödande rörelser genom ryggraden, koordinerat med andning som stimulerar det parasympatiska nervsystemet. Det kan ge en känsla av lugn, välbefinnande och mental klarhet. Vitalitet och återhämtning i ett och samma pass.
Passet börjar med självmassage och rörelser sittande på pall. Därefter följer ett mer dynamiskt moment, både stående och sittande på matta.
Efter en kort tepaus går vi över till att varva ned liggande på matta. Med pulseringar och sköna utsträckningar når vi djupt in i kroppen och kan släppa på blockeringar.
Passet avslutas med djupavslappning där ledaren går runt i rummet och, för den som vill, ger en enklare form av beröring i form av strykningar och sträckningar.
Med Agnetha Tillnert
En djupgående och personlig kartläggning av din fysiska, mentala och emotionella hälsa. Rådgivningen bygger bland annat på pulsdiagnostik och samtal om livsstil, stress, sömn, matsmältning, känslor och energi.
Syftet är att förstå din grundkonstitution, var du befinner dig i obalans och vad kroppen försöker kommunicera. Utifrån kartläggningen får du personliga råd om kost, dagliga rutiner, yoga och andning samt hur du kan stödja nervsystem, energi och återhämtning.
Målet är att hjälpa kroppen tillbaka mot sin naturliga balans och ett bättre välmående.
Med Helena Lambert
Gyrotonic Expansion System® är en rörelsemetod med inspiration från yoga, tai chi, qi-gong och dans. Rörelserna utgår från kroppens centrum och kombineras med medvetna andningsmönster, med stort fokus på ryggraden och ett rytmiskt, cirkulärt flöde.
Gyrotonic® ges som privatlektion i redskapet Gyrotonic Pulley Tower®. Det behagliga motståndet hjälper dig att arbeta med styrka, rörlighet och djup muskulatur genom ett naturligt rörelseomfång med liten belastning på leder och ligament.
Träningen kan ge ökad rörelsefrihet, styrka och smidighet och beskrivs ofta som en kombination av rörelse och behandling. Övningarna anpassas efter dina individuella förutsättningar.
Med Agnetha Tillnert
En lugn och mjuk klass där Lymfyoga Slow Flow och Lymfyin kombineras för att stödja lymfsystemet, fascian och återhämtningen. Vi rör oss långsamt tillsammans med andetaget och arbetar kring kroppens lymfstationer.
Klassen innehåller bland annat egenmassage, pranayama, kroppsscanning, meditation och Yoga Nidra. I Lymfyin utgår vi från yinyogans positioner och väver in mjuka rörelser som främjar lymfflödet.
Vi använder även tekniker från traumaanpassad yoga för att minska stress och stödja ett känsligt nervsystem. Klassen passar alla och kräver inga tidigare erfarenheter.
Med Agnetha Tillnert
En mjuk yogaklass för en starkare och smidigare rygg. Vi bygger ryggstyrka, släpper spänningar kring ryggrad och höfter och arbetar med cirkulation från nacke genom bål och ben.
Axlar och skuldror får också fokus för ökad rörlighet och spänst. Klassen passar dig som vill bygga upp styrka på ett mjukt sätt och uppskattar en något mer dynamisk yogaform. Inga tidigare erfarenheter behövs.
Med Agnetha Tillnert
Här blandas yinyoga, lymfyoga och en lugnare form av vinyasa för att öka energiflödet, mjuka upp kroppen och bygga styrka. Yinflow utgår från yinyogans positioner men väver in mjuka rörelser, egenmassage och pranayama som stödjer lymfsystem och fascia.
Mjukyogan är trygg och återhämtande, med enkla liggande, sittande och stående rörelser, andningsövningar, meditation och djupavslappning. Fokus ligger på kroppsmedvetenhet, nervsystemsbalans och att minska spänningar och stress.
Du behöver inga tidigare erfarenheter.
Med Agnetha Tillnert
En stillsam yogaform där vi vilar in i sittande och liggande positioner under längre stunder. Musklerna får slappna av medan vi varsamt arbetar med bindväv, leder och kroppens djupare strukturer.
Fokus ligger på stillhet, medveten närvaro och att lyssna på kroppens gränser. Vi använder props för att skapa trygghet och avspänning och låter det parasympatiska nervsystemet få mer utrymme.
Klassen avslutas i savasana med vibrationer från gongar och klangskålar – en djup vila för återhämtning av kropp och sinne.
Med Helena Lambert
Bones for Life® är en somatisk rörelsemetod som arbetar med balans, hållning, kroppsmedvetenhet, benstyrka och ledhälsa.
Under trygg ledning utforskar du dina rörelsemönster och får möjlighet att ersätta mindre ändamålsenliga vanor med mer naturliga och effektiva sätt att röra dig. Fokus ligger på att hitta tillbaka till den lätthet, stabilitet och rörelseintelligens som kroppen har naturliga förutsättningar för.