Stress & utmattning
När tempot blivit för högt, återhämtningen inte räcker eller du tappat kontakten med vad du själv behöver.
En av fem i Hälsans Hus Norrtälje
Caroline Lagersparre Rydberg
CLRDiplomerad psykosyntesterapeut och coach
Min praktik
Samtal för dig som vill förstå mer, hitta riktning och skapa förändring som håller i vardagen.
Här kommer en personlig presentation i jag-form: hur arbetet går till, vem det kan passa och vad ett första möte innebär.
Om Caroline
Samtalsterapi med psykosyntes som grund – för ökad förståelse, frihet och riktning.
Jag heter Caroline Lagersparre Rydberg och har under större delen av mitt vuxna liv arbetat med mitt eget och andras mående och utveckling. Min egen terapeutiska resa började redan när jag var 22 år. Den har lärt mig mycket om vad det innebär att försöka förstå sig själv, möta det som är svårt och så småningom hitta nya sätt att förhålla sig till både sig själv och livet. Den erfarenheten bär jag med mig i mitt arbete idag.
När vi träffas handlar det om dig och det som pågår i ditt liv just nu. Vi arbetar med hela bilden – relationen till dig själv, till andra, dina erfarenheter, behov och de mönster som påverkar hur du mår och lever.
För mig handlar terapi om att komma närmare sig själv – att förstå sina olika sidor, upptäcka sina resurser och få större frihet att välja hur man vill leva. När vi ser våra mönster tydligare behöver de inte längre styra oss på samma sätt.
Samtalsterapi & coaching
Jag hjälper särskilt dig som…
Ångest & nedstämdhet
När oro, låg energi eller svåra känslor begränsar livet och du behöver hjälp att förstå och sortera.
Trauma & svåra erfarenheter
När det som hänt tidigare fortfarande påverkar relationer, självkänsla, trygghet eller vardag.
Livskris & relationer
När livet förändras, relationer skaver eller du behöver hitta riktning i en situation som känns svår att bära ensam.
Psykosyntes
En integrativ och holistisk psykologi.
Psykosyntesen arbetar med hela människan och hämtar verktyg från flera psykologiska traditioner. I praktiken innebär det att vi kan använda olika metoder beroende på vad du behöver – samtal, reflektion, kreativa övningar, gestaltarbete, ACT, mindfulness och andra integrativa arbetssätt.
Tillsammans hittar vi det som hjälper dig att förstå dig själv bättre, så att du kan ta vara på dina resurser och leva mer i linje med dina värderingar och det som faktiskt är viktigt för dig.
Bakgrund
Utbildning och erfarenhet.
Jag är diplomerad samtalsterapeut och diplomerad samtalscoach med psykosyntesinriktning. Jag har även utbildning inom bland annat empatisk kommunikation, familjekonstellationer, ACT, MI, mindfulness, Resan-terapi och suicidprevention.
Jag kommer senast från Suicide Zero, där jag arbetade med kommunikation och utbildning i suicidprevention. Dessförinnan arbetade jag i över 25 år på Sveriges Radio, bland annat med kommunikation, strategi och röstcoaching. Idag är jag också volontär i Självmordslinjen på MIND.
Jag är medlem i Svenska Psykosyntesförbundet och arbetar under tystnadsplikt och enligt förbundets etiska riktlinjer.
Praktiskt
På Hälsans Hus eller online.
Vi ses på Hälsans Hus mitt i Norrtälje eller digitalt via Zoom eller Google Meet. En session är cirka 60 minuter.
60 minuter · 1 100 kr
Studerande och arbetslösa: 800 kr.
På BokaDirekt finns även värdekort för ett mer förmånligt pris. Värdekorten gäller ett år från köp.
10 gånger 60 minuter9 000 kr
5 gånger 60 minuter4 500 kr
Om Katarina
Förändring börjar ofta med att bli mer medveten om sig själv.
Jag heter Katarina Ehn och är utbildad, diplomerad och auktoriserad samtalsterapeut med steg 1-kompetens i integrativ psykoterapi, samt samtalscoach.
En stor drivkraft för mig är att se människor utvecklas, växa och få tillgång till hela sin potential. I trygga samtal hjälper jag dig att förstå tankar, mönster och beteenden, komma ur invanda hjulspår och hitta nya sätt att leva mer i linje med det du själv längtar efter.
Samtalsterapi & coaching
Vad behöver du just nu?
Samtalsterapi
För dig som vill förstå dig själv på djupet, bearbeta sorg, kris eller svåra erfarenheter och få syn på mönster som begränsar dig.
Samtalscoaching
För dig som har ett konkret mål, vill hitta ny riktning eller behöver stärka vilja, motivation och förmåga att ta dig från nuläge till önskat läge.
Utveckling & prestation
För dig som vill förändra, utvecklas eller prestera utan att låta rädsla och självtvivel styra. Fokus ligger på resurser, styrkor och nästa steg.
Skogsbad & natur
Jag är utbildad guide i skogsbad och använder naturen som en väg till närvaro, återhämtning och fördjupad kontakt med sig själv.
Psykosyntes
Hela människan får plats.
Psykosyntesen är grunden i mitt arbete. Den är holistisk och utvecklingsorienterad och strävar efter ökad medvetenhet och större harmoni mellan kropp, känslor, intellekt och själ.
I samtalen kan jag även använda verktyg från KBT, ACT, schematerapi, gestaltterapi, mindfulness, guidade meditationer, self-compassion, mental träning och sorgbearbetning. Kreativa metoder som måleri, lera, musik, dans och poesi kan också få plats när det passar dig och processen.
Bakgrund
Erfarenhet av både människor och arbetsliv.
Jag har en bred yrkesbakgrund och har bland annat arbetat som stylist, visual merchandiser, projektledare och chef. Den erfarenheten har gett mig stor förståelse för stress, höga krav och förändring i arbetslivet.
Jag arbetar också med sorgbearbetning och är utbildad guide i skogsbad. För mig är natur, kreativitet och rörelse viktiga delar av livet – och ibland också vägar in i återhämtning och personlig utveckling.
Praktiskt
I Norrtälje, Stockholm eller online.
Jag tar emot klienter på Hälsans Hus i Norrtälje två halvdagar i veckan. Jag arbetar även i Stockholm och erbjuder digitala samtal.
Jag arbetar under tystnadsplikt och är medlem i Psykosyntesförbundet, vars etiska regler jag följer.
Om Helena
Rörelse, dans och kroppslig nyfikenhet.
Jag heter Helena Lambert och är frilansande danskonstnär och rörelseinstruktör. Jag bor med min familj i Roslagen sedan 2005 och har i över 15 år arbetat med dans, rörelse och kroppslig guidning.
Jag har undervisat och guidat skådespelare, dansare, operasångare och människor med bland annat kronisk smärta, ryggbesvär och posturala besvär inom rehabiliteringsvården. Gemensamt för mitt arbete är nyfikenheten på hur kroppen kan hitta större frihet, kraft, lätthet och uttryck.
På Hälsans Hus Norrtälje
Rörelse på flera olika sätt.
Gyrokinesis®
Rytmiska, cirkulära och stärkande rörelser där andning, flöde och ryggradens rörelse står i centrum. En praktik för både vitalitet och återhämtning.
Gyrotonic®
Individuellt anpassad rörelseträning med fokus på rörelsefrihet, styrka, koordination och ett mer organiskt flöde genom kroppen.
Bones for Life®
Somatisk rörelse med rötter i Feldenkraismetoden. Fokus ligger på balans, hållning, kroppsmedvetenhet, benstyrka och mer effektiva rörelsemönster.
Frihet i rörelse
Dans för rörelseglädje, kreativitet och kroppsmedvetenhet. Här utforskar du ditt eget uttryck och din egen dans – utan krav på en särskild stil eller teknik.
Mitt arbetssätt
Alla kroppar har sina egna förutsättningar.
I mina klasser står det kroppsliga utforskandet i centrum. Jag anpassar övningar och rörelser efter deltagarnas individuella förmågor och förutsättningar, med fokus på att utveckla kroppsmedvetenhet, styrka, rörlighet, balans och smidighet.
I dansen finns också kreativiteten och det personliga uttrycket. Genom rytm, fantasi, bilder och olika rörelsekvaliteter ger jag dig möjlighet att utforska din egen kropp och ditt eget sätt att röra dig.
Bakgrund
Danskonstnär, pedagog och rörelseinstruktör.
Jag är utbildad inom dans, koreografi och danspedagogik och har en BA (Hons) i Dance and Culture från University of Surrey samt en fil.mag. i teatervetenskap. Jag har också påbörjat masterstudier i praktisk kunskap vid Södertörns universitet.
Som rörelseinstruktör är jag utbildad inom Gyrotonic Expansion System®, Pilates, Hanna Somatics och Bones for Life®. Parallellt med rörelseundervisningen är jag verksam som koreograf, dansare och konstnär med lång erfarenhet av deltagarbaserade konstnärliga processer och kollektivt skapande.
Från hösten 2026 arbetar jag även med Danshälsa och Dans för Parkinson i Norrtälje och Hallstavik i samarbete med ABF Norrtälje och Folkuniversitetet.
Kontakt & bokning
Klasser, privatlektioner och workshops.
På Hälsans Hus erbjuder jag återkommande klasser, privatlektioner och workshops. Frihet i rörelse kan även bokas som enskild aktivitet, gruppaktivitet eller företagsevent.
Kontakt: beenhouse@gmail.com · 072 324 75 11
Om Agnetha
Yoga och ayurvedisk hälsa med hjärta, närvaro och helhetssyn.
Jag heter Agnetha Tillnert och är yogalärare och ayurvedisk hälsorådgivare med en bred och fördjupad utbildningsbakgrund inom yoga, återhämtning och holistisk hälsa. Jag är utbildad till ayurvedisk hälsorådgivare av Skandinaviska Ayurveda-Akademin, med Johan Ljungsberg och Dr Vinay Vora.
Jag är certifierad yogalärare inom Vinyasa, Yinyoga, Mjukyoga, Gravidyoga och Yoga Nidra och har vidareutbildat mig inom bland annat traumanpassad yoga, yoga som stöd vid stress, lymfyoga, restorative yoga, barn- och tonårsyoga, soundhealing och gong.
Som ayurvedisk hälsorådgivare tar jag med mig ett helhetsperspektiv på kropp, återhämtning och välbefinnande. Min undervisning präglas av mjukhet, lyhördhet och ett respektfullt möte med varje människa.
På Hälsans Hus Norrtälje
Mina veckoklasser.
Lymfyoga / Lymfyin
Onsdagar 15:15–16:30
En lugn och mjuk klass där Lymfyoga Slow Flow och Lymfyin kombineras med långsamma rörelser, andetag, egenmassage, kroppsscanning, meditation och djupavslappning.
Ryggyoga
Onsdagar 17:30–18:45
En mjuk yogaklass med fokus på att bygga ryggstyrka, släppa på spänningar kring ryggrad och höft och arbeta med rörlighet i axlar och skuldror. Inga tidigare erfarenheter behövs.
Yinyoga med soundhealing
Onsdagar 19:15–20:30
Torsdagar 19:00–20:15
En stillsam yinyogaklass där positionerna får ta tid och kroppen stöttas med props. Klassen avslutas med vila till vibrationerna från gongar och klangskålar.
Yinflow / Mjukyoga
Torsdagar 12:00–13:15
En mjuk blandning av Yinyoga, Lymfyoga och lugnare Vinyasa med rörelse, andetag, återhämtning och kroppsmedvetenhet i centrum.
Utbildning & fördjupning
Många yogatraditioner – ett mjukt sätt att möta människan.
Jag har fördjupat mig i Yinyoga med ayurvedisk inriktning och kinesisk medicin, Lymfyoga Slow Flow och Restorative yoga genom Yoga Devi. Jag är också utbildad inom Yoga Nidra, barn- och tonårsyoga samt soundhealing och gong via Gong Academy.
I delar av undervisningen använder jag även tekniker från traumanpassad yoga, med fokus på trygghet, varsamhet och att anpassa praktiken efter individens förutsättningar. Josefin Wikström är min huvudlärare i flera av mina yogalärarutbildningar.
Kurser & workshops
Mer än veckoklasser.
Utöver veckoklasserna erbjuder jag längre specialklasser. En söndag i månaden håller jag Yinyoga med Gongbad kl. 15.00–17.00.
Under hösten startar även en stolsyogakurs den 5 november: fem torsdagar kl. 14.00–15.00.
På torsdagar tar jag emot för ayurvedisk hälsorådgivning på Hälsans Hus Norrtälje. Då finns även möjlighet att boka PT-yoga och gruppbokningar i yoga och gongbad.
Aktuella datum och bokningsbara tillfällen hittar du via Yoga Trädgård–Hälsans Hus Norrtälje på BokaDirekt.
Bokning & priser
Yoga på ditt sätt.
Klasserna bokas via Yoga Trädgård–Hälsans Hus Norrtälje på BokaDirekt. Ordinarie pris är 250 kr per gång.
På BokaDirekt finns även värdekort för ett mer förmånligt pris. Värdekorten gäller ett år från köp och kan användas på ordinarie yogaklasser både på Hälsans Hus Norrtälje och i Yoga Trädgårds studio.
5-kort1 050 kr
10-kort1 950 kr
20-kort3 600 kr
30-kort4 950 kr
Med värdekort väljer du själv dagar, tider och yogaformer. Egen av- eller ombokning kan göras senast 24 timmar före klassen.
Om Lina
Kropp, rörelse och närvaro med dig i centrum.
Jag heter Lina Jarl och arbetar sedan 2005 som kvalitetssäkrad kroppsterapeut via Kroppsterapeuternas Yrkesförbund. Mitt arbete har rötter i traditionell kinesisk medicin, de fem elementen och mindful kommunikation.
I sessioner och klasser kombinerar jag beröring, rörelse, andning och stillhet. Mitt arbetssätt är inkännande och anpassas efter dig, med fokus på kroppsmedvetenhet, närvaro och avslappning.
Behandlingar & praktiker
Olika sätt att möta kroppen.
Shiatsu
En japansk meridianbaserad kroppsterapi som använder beröring och tryck längs kroppen. Sessionen ger utrymme för stillhet, avslappning och ökad uppmärksamhet på kroppen.
Kroppsterapi
Inkännande beröring och arbete med tryckpunkter, anpassat efter dina behov och förutsättningar.
Reiki
En stillsam praktik med mjuk beröring eller händerna strax ovanför kroppen, med fokus på vila och närvaro.
Biodynamisk kraniosakral terapi
En mycket mjuk form av kroppsterapi där sessionen sker i lugn takt och med varsam beröring.
Rörelse & stillhet
Qi Gong, Yin Yoga, meditation och andning.
Jag leder även Qi Gong, Yin Yoga, Somatic Movement, meditation och andningsövningar. Här får långsamma rörelser, vila och uppmärksamhet på kroppens signaler skapa utrymme för utforskande och återhämtning.
Klasserna är anpassningsbara och passar både nybörjare och vana utövare.
Bakgrund
En bred verktygslåda för kropp och rörelse.
Min utbildningsbakgrund omfattar Shiatsu, Reiki, biodynamisk kraniosakral terapi, traditionell kinesisk medicin, MI – Motiverande samtal, Somatic Movement och Embodied Flow (RYT 500). Jag är även utbildad inom barn- och tonårsyoga.
Gemensamt för mina olika arbetssätt är nyfikenheten på samspelet mellan kropp, rörelse, uppmärksamhet och vardagsliv.
Bokning & kontakt
Boka en tid med mig.
Aktuella tider och bokning hittar du via Boka Direkt genom att söka på Lina Jarl Norrtälje.
E-post: hej@linajarl.com
Telefon: 0709 200 474