Vill du förstå varför du fastnar i samma mönster, eller behöver du hjälp att ta nästa steg i livet? Kanske både och?
Samtalsterapi och coaching har mycket gemensamt. Båda bygger på samtal, reflektion och en vilja att skapa förändring. Men de har ofta lite olika utgångspunkter.
Samtalsterapi – att förstå det som händer inom dig
I samtalsterapi finns utrymme att utforska känslor, relationer, livserfarenheter och beteendemönster.
Kanske märker du att du ofta anpassar dig efter andra, trots att det sker på bekostnad av dina egna behov. Eller att samma konflikter återkommer i dina relationer.
I terapin kan vi undersöka hur dessa mönster har uppstått, vilken funktion de fyller och hur du kan utveckla nya sätt att förhålla dig till dig själv och andra.
Samtalsterapi kan vara särskilt hjälpsamt när du befinner dig i en kris, upplever känslomässiga svårigheter eller längtar efter en djupare förståelse av dig själv.
Coaching – att gå från tanke till handling
Coaching har ofta ett tydligare fokus på framtiden och det du vill åstadkomma.
Det kan handla om att formulera mål, fatta beslut, utveckla nya vanor eller skapa en förändring i arbetslivet eller privatlivet.
Du kanske vet vad du vill men har svårt att komma igång. Eller så har du många idéer men saknar riktning.
I coaching arbetar vi med att tydliggöra vad som är viktigt för dig, identifiera hinder och hitta konkreta steg framåt.
Måste man välja?
Inte nödvändigtvis.
I ett psykosyntetiskt arbetssätt kan förståelse och handling gå hand i hand.
Ibland behöver vi förstå varför en förändring känns svår innan vi kan genomföra den. Andra gånger behöver vi börja agera för att upptäcka att vi faktiskt har fler möjligheter än vi trodde.
Det viktigaste är inte vilken etikett samtalet har, utan vad du behöver hjälp med.
Hur vet jag vad jag behöver?
Du behöver inte ha svaret innan du kommer.
Tillsammans kan vi utforska vad du längtar efter, vad som hindrar dig och vilken form av stöd som kan vara mest hjälpsam.
Hos Caroline och Katarina på Hälsans Hus i Norrtälje finns möjlighet till både samtalsterapi och coaching, med respekt för din egen takt och dina personliga mål.