Har du någon gång känt att du förstår varför du gör som du gör, men ändå har svårt att förändra det? Eller att du befinner dig vid ett vägskäl i livet och inte riktigt vet vilken riktning du vill ta?
Psykosyntesterapi är en samtalsterapeutisk metod som utgår från att människan är mer än sina problem, sina erfarenheter och sina invanda beteendemönster. Vi bär alla på olika sidor av oss själva, och ibland kan dessa sidor dra åt olika håll.
En del av dig kanske längtar efter förändring, medan en annan vill hålla fast vid det välbekanta. Du kanske vill sätta gränser, men samtidigt är rädd för att göra andra besvikna.
Inom psykosyntesen utforskar vi dessa olika sidor med nyfikenhet och förståelse, snarare än att försöka göra oss av med dem.
Att förstå sig själv på djupet
Psykosyntesen har sina rötter i den psykodynamiska traditionen men rymmer också ett humanistiskt och existentiellt perspektiv.
Det innebär att vi inte enbart intresserar oss för vad som har hänt tidigare i livet, utan också för vem du är idag och vem du vill bli.
Genom samtal, reflektion och ibland kreativa eller upplevelsebaserade övningar kan du få syn på invanda mönster, känslomässiga reaktioner och inre konflikter.
När du börjar förstå vad som händer inom dig ökar också möjligheten att göra medvetna val.
När kan psykosyntesterapi vara hjälpsamt?
Du kan söka psykosyntesterapi när du:
- Känner dig vilsen eller står inför en livsförändring.
- Upplever återkommande svårigheter i relationer.
- Har svårt att sätta gränser eller lyssna till dina egna behov.
- Brottas med självkritik, oro eller känslor av otillräcklighet.
- Funderar över identitet, mening och livets större frågor.
- Vill utveckla en djupare förståelse för dig själv.
Du behöver inte befinna dig i en kris för att gå i terapi. Ibland börjar en viktig förändring helt enkelt med en längtan efter att leva mer i samklang med sig själv.
Du är mer än dina svårigheter
En central tanke inom psykosyntesen är att vi kan lära oss att betrakta våra känslor och tankar utan att helt identifiera oss med dem.
Du kan känna rädsla utan att vara din rädsla. Du kan ha en stark inre kritiker utan att den behöver bestämma över ditt liv.
Det är ofta här nya möjligheter börjar växa fram.
På Hälsans Hus i Norrtälje erbjuder Caroline och Katarina samtalsterapi med psykosyntesen som grund. Vi möter dig där du befinner dig och utforskar tillsammans det som är viktigt för just dig.